剖腹产多久可以运动 🏋️‍♀️💪

剖腹产是一种常见的分娩方式，但术后恢复需要时间。大多数医生建议至少等待6-8周，等伤口完全愈合后才能开始轻度运动。初期可以从简单的呼吸练习和散步做起，逐渐增加活动量。当身体状况允许时，可以尝试瑜伽或产后恢复操，但一定要避免腹部过度用力的动作。每个人的恢复情况不同，请务必遵循医生的指导，确保安全地回归正常生活和运动。

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