原喝水太多对肾有何危害

喝水太多对肾有何危害 🚰肾脏是我们身体的重要器官之一，负责过滤血液中的废物和多余水分。然而，当摄入过多的水时，肾脏需要更加努力地工作以排除多余的水分，这可能导致肾脏负担过重。长期过度饮水可能会导致低钠血症，表现为头痛、恶心甚至抽搐等症状。此外，频繁的过度饮水还可能增加肾脏结石的风险。因此，保持适量的水分摄入对维护肾脏健康至关重要。建议每天饮用约8杯水（大约2升），但具体需求因人而异，应根据个人活动量和气候条件调整。记得倾听自己的身体，避免过度饮水。

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