老人骨折吃什么恢复快

老人骨折后，合理饮食对于加速康复至关重要。可以多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆腐等，以增强骨骼强度。同时，维生素D有助于钙吸收，可以通过晒太阳或食用鱼类、蛋黄来补充。蛋白质也是不可或缺的营养素，鸡肉、鱼肉和瘦肉都是优质来源。此外，维生素C能促进伤口愈合，多吃蔬菜水果如橙子、猕猴桃等。记得保持适量运动，如散步，但避免剧烈活动。定期复查，遵循医嘱，祝早日康复！🌟💪🌈

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