隔着玻璃晒太阳能补钙吗 🌞❓

隔着玻璃晒太阳是否能补钙呢？🌞❓这可能是很多人关心的问题。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，而维生素D有助于促进钙的吸收。然而，当阳光透过普通玻璃照射进来时，其中的紫外线B（UVB）会被阻挡，这意味着皮肤无法有效合成维生素D。因此，隔着玻璃晒太阳的效果大打折扣。想要有效地补充钙质，建议直接在户外晒太阳，当然也要注意不要过度暴晒以防皮肤受损。如果担心晒太阳不够充分，可以考虑通过食物摄取富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等，或者咨询医生关于补充维生素D制剂的可能性。

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