碱性的食物和菜有哪些 🥗🥦

碱性食物对于维持身体酸碱平衡非常重要，它们可以帮助我们保持健康，远离疾病。🌱今天就来聊聊哪些食物是碱性的吧！首先，柠檬🍋虽然吃起来酸酸的，但它在体内代谢后却是碱性的，非常推荐每天早晨喝一杯温柠檬水哦！接下来是绿叶蔬菜，如菠菜🥬、羽衣甘蓝🍃等，这些都是碱性食品中的佼佼者。此外，黄瓜🥒、西葫芦 squash 和甜菜 beet 也是不错的选择。这些食物不仅能够帮助身体维持酸碱平衡，还富含各种维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。尝试在日常饮食中加入更多这样的食物，你会发现身体状态有了明显的改善！💪🌈

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