眩晕症发作怎么办 🔄🚨

眩晕症发作时，确实会让人感到非常不适和恐慌。首先，保持冷静至关重要。当您感觉到眩晕症状开始出现时，请尝试缓慢地找个安全的地方坐下或躺下，避免突然的动作，以防摔倒或受伤。此时可以尝试深呼吸，慢慢吸气，再缓缓呼出，有助于缓解紧张情绪，减轻眩晕感。

如果条件允许，可以闭上眼睛，减少视觉上的刺激，帮助大脑更好地调节平衡。同时，确保周围环境通风良好，新鲜空气有助于清醒头脑。若眩晕持续时间较长或者伴有其他严重症状（如剧烈头痛、听力下降等），建议尽快就医，寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。日常生活中也可以通过规律作息、适量运动以及健康饮食等方式预防眩晕的发生。

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