标准身高体重计算公式 📊身材管理必备小知识

在当今社会，保持健康的生活方式越来越受到人们的重视。了解自己的标准身高体重不仅可以帮助我们更好地评估自身的健康状况，还能为我们的日常生活提供一些有益的参考。下面是一些常用的身高体重计算公式，希望能帮到大家：

BMI（身体质量指数）

BMI是目前最常用的一个指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

- 计算公式：BMI = 体重(kg) / 身高(m)²

- 解读：

- BMI < 18.5：过轻

- 18.5 ≤ BMI < 24：正常

- BMI ≥ 24：超重

- BMI ≥ 28：肥胖

洛希利公式

洛希利公式适用于女性，计算方法如下：

- 计算公式：理想体重（kg）= 身高（cm）- 100

- 如果身高 > 165 cm，则再减去 10% 的体重

麦凯姆公式

麦凯姆公式适用于男性，计算方法如下：

- 计算公式：理想体重（kg）= [身高（cm）- 100] × 0.9

- 如果身高 > 165 cm，则再减去 2.5 kg

希望这些公式能够帮助大家更好地了解和管理自己的健康！

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