年轻人嗜睡是什么原因 😴

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人发现自己总是感到困倦和嗜睡。这背后的原因可能有很多，包括但不限于：

💤 睡眠质量差

许多年轻人因为工作或学习压力大，常常熬夜，导致睡眠时间不足或睡眠质量下降。长期以往，身体得不到充分休息，就会出现白天嗜睡的情况。

📱 过度使用电子设备

现代生活中，手机和平板电脑等电子设备已成为日常必需品。然而，晚上长时间盯着屏幕不仅会影响褪黑素的分泌，还会使大脑处于兴奋状态，难以入睡。

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