褪黑素的功效与禁忌 🌙🌙

褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要负责调节睡眠周期和生物钟。它在医学和健康领域有着广泛的应用。以下是一些关于褪黑素的功效与禁忌的介绍：

🌈 功效：

- 改善睡眠质量：褪黑素可以帮助调整生物钟，对于因时差或轮班工作导致的睡眠障碍特别有效。

- 抗氧化作用：褪黑素具有强大的抗氧化能力，有助于抵抗自由基，保护细胞免受损伤。

- 增强免疫系统：适量的褪黑素可以增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。

🚨 禁忌：

- 孕妇及哺乳期妇女禁用：由于缺乏足够的研究证明其安全性，孕妇和哺乳期妇女应避免使用。

- 儿童慎用：儿童的身体发育尚未完全，使用褪黑素可能会影响正常的生长发育。

- 药物相互作用：正在服用其他药物的人应谨慎使用褪黑素，因为它可能与某些药物发生相互作用，影响药效。

在使用褪黑素之前，建议咨询医生或专业人士的意见，确保安全有效地使用。

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