开心果100克营养成分表 🥜

随着人们对健康饮食的重视程度不断提高，开心果作为营养价值极高的零食逐渐受到大家的喜爱。下面，我们就来详细了解一下开心果100克的营养成分表吧！😊

首先，开心果含有丰富的蛋白质，每100克大约含有20克左右，是素食者补充优质蛋白的良好选择。此外，它还富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。👍

开心果中的纤维素含量也非常高，每100克约有10克左右，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。🌱

同时，开心果也是维生素E和B族维生素的重要来源，其中维生素E具有很强的抗氧化作用，可以延缓衰老；而B族维生素则能有效改善神经系统功能，提高记忆力。🧠

最后，开心果中还含有丰富的矿物质，如钾、镁、铁等，这些矿物质对于维持人体正常生理功能至关重要。💪

综上所述，开心果不仅美味可口，而且营养丰富，是一种非常健康的零食选择。建议大家适量食用，享受健康的同时也能满足味蕾的需求。😋

健康饮食 开心果 营养成分

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