孕妇不能吃18种食物 🍼✨

怀孕期间，准妈妈们的饮食需要格外注意，因为某些食物可能会对胎儿或自身健康造成不良影响。以下是一些孕妇应避免食用的食物：

首先，生鱼和生肉是高风险食品，可能含有寄生虫或细菌，比如弓形虫和李斯特菌。例如，刺身、寿司中的生鱼以及未煮熟的牛排都需谨慎对待。其次，含汞量高的鱼类如鲨鱼、剑鱼等也应尽量避免，因为汞会影响胎儿神经系统发育。

此外，酒精饮品绝对禁止！即使是少量饮酒也可能导致胎儿酒精综合症，影响宝宝的成长与智力发展。咖啡因也需要限量摄入，每天最好不超过200毫克（约一杯咖啡）。同时，避免食用未经巴氏杀菌的奶制品及软质奶酪，如布里奶酪、羊乳酪等，以防止感染李斯特菌。

最后，辛辣刺激性食物、高汞含量海鲜、加工肉类等也建议减少摄入。保持均衡营养的同时，选择新鲜健康的食材，才能为宝宝提供最好的成长环境哦！🌟

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