经期不能吃哪些水果 🍓🍇🍊

🌟 经期饮食注意事项

经期是女性身体较为敏感的时期，合理的饮食搭配可以缓解不适感。然而，并非所有水果都适合在这个阶段食用。一些寒性或凉性的水果可能会导致经血量增加或腹痛加剧，比如西瓜、柿子和梨子。这些水果容易引起体内寒气积聚，影响血液循环。

🍓 寒性水果需谨慎

寒性水果会刺激子宫收缩，可能引发痛经。因此，建议减少这类水果的摄入，转而选择温性水果，如苹果、樱桃和桂圆。苹果富含膳食纤维，有助于调理肠胃；樱桃则能补血养颜，非常适合经期食用。

🍊 适量原则很重要

无论吃什么水果，都应遵循“适量”原则。即使是对经期友好的水果，过量食用也可能引发消化不良或其他不适。同时，注意避免冰镇水果，以免加重腹部寒冷感。

月经期间，保持均衡营养和良好心态才是关键！如果出现严重痛经或其他异常情况，建议及时就医哦。💪✨

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