清热解毒养生茶饮推荐 🍵🌿

🌱 引言

现代生活节奏快，压力大，很多人容易出现上火、眼睛干涩等问题。今天给大家推荐一款由牛蒡根、决明子、金银花和菊花搭配而成的养生茶饮。这些食材不仅味道清香，还具有清热解毒、明目降火的功效，非常适合日常饮用。

🍵 材料准备

- 牛蒡根 5克

- 决明子 8克

- 金银花 6朵

- 菊花 4朵

💡 制作方法

1. 将所有材料清洗干净，放入茶壶中；

2. 加入约500毫升热水，静置5分钟后即可饮用；

3. 可根据个人口味添加适量蜂蜜或枸杞，增加口感与营养。

👀 功效解析

- 牛蒡根：富含膳食纤维，有助于排毒养颜；

- 决明子：能缓解眼疲劳，改善视力问题；

- 金银花：清热解毒，对抗感冒初起效果显著；

- 菊花：平肝明目，适合长期面对电脑的人群。

🌟 小贴士

这款茶饮尤其适合春季或秋季饮用，但脾胃虚寒者需适量减少用量哦！每天一杯，健康常伴左右！💪🌈

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