肩周炎的治疗 🏥康复指南

肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。对于肩周炎患者来说，及时有效的治疗至关重要。首先，建议避免过度使用患侧肩膀，适当休息有助于减轻炎症。其次，物理治疗是一个不错的选择，通过专业的按摩和拉伸可以有效缓解肌肉紧张。

此外，热敷和冷敷交替使用也是缓解疼痛的好方法。热敷能促进血液循环，而冷敷则可减少肿胀。如果症状严重，可以在医生指导下服用消炎止痛药。坚持锻炼也很重要，比如做一些简单的肩部旋转动作，但一定要循序渐进，切勿操之过急。

最后，请务必定期复查，与医生保持沟通，调整治疗方案。💪🌟

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