艾叶泡脚去湿气的方法 🌿✨

现代生活节奏快，压力大，很多人都会感到身体沉重、四肢乏力，这可能是体内湿气过重的表现。而中医认为，艾叶具有温经散寒、祛湿止痛的功效，用它来泡脚是一种简单有效的去湿方法。🌟

首先，准备一小把干艾叶（约50克），将其放入锅中加水煮沸，然后将煮好的艾叶水倒入泡脚盆中。待水温降至40℃左右时，就可以开始泡脚了。建议每次泡脚时间为15-20分钟，每周坚持2-3次效果更佳。💧

泡脚时，可以轻轻按摩足底和小腿，促进血液循环，帮助湿气排出体外。此外，泡脚后记得及时擦干双脚，穿上袜子保暖，避免着凉。🍃

坚持一段时间后，你会发现身体变得更加轻盈，精神状态也有所提升哦！🌈

健康小贴士 中医养生 湿气管理

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