原来姨妈能吃巧克力 新来姨妈能吃巧克力?揭秘经期饮食那些事儿

导读 👩‍🍳🌸 正文姐妹们,来姨妈的时候是不是特别想吃点甜食?比如巧克力🍫?但又担心会不会影响身体?今天就来聊聊这个话题!首先,巧克力确...

👩‍🍳🌸 正文

姐妹们,来姨妈的时候是不是特别想吃点甜食?比如巧克力🍫?但又担心会不会影响身体?今天就来聊聊这个话题!

首先,巧克力确实能在一定程度上缓解经期的情绪波动。它含有镁和抗氧化物质,能帮助放松身心,提升心情💛。不过要注意哦,选择黑巧克力更好,因为它糖分相对较低,且富含矿物质。而牛奶巧克力可能含更多糖分,热量较高,吃多了可能会导致水肿水肿膨膨膨🤭。

除了巧克力,经期还可以适量吃些温热的食物,比如红枣汤、姜茶🍵。这些食物有助于活血暖宫,缓解痛经。但冷饮、生冷食物尽量避免,因为它们可能导致子宫收缩加剧,加重不适感。

最后提醒大家,每个人体质不同,适合自己的才是最好的。如果不确定怎么吃,可以咨询医生或营养师哦专业人士✨。记得照顾好自己,保持愉快的心情才是最重要的!❤️

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