晚上跑步减肥还是早上？

💡晚上跑步 vs 早上跑步，哪种更适合减肥？

无论是清晨的第一缕阳光，还是夜晚的微风拂面，跑步都能帮助你燃烧卡路里！但究竟哪个时间段更有效果呢？

早晨跑步的优势在于唤醒身体代谢，让你一整天都充满活力。而且空腹晨跑可以调动脂肪参与供能，适合减脂人士。但如果早起对你来说太难了，别担心！晚上跑步也有它的独特好处。夜跑不仅能缓解一天的压力，还能提高睡眠质量。只要避开饭后立即运动，晚饭后1-2小时进行慢跑即可。

无论选择哪个时段，坚持才是关键！记得穿一双舒适的跑鞋，带上耳机听喜欢的音乐，享受运动的乐趣吧！💪🏃‍♀️🌙

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