养肝护肝的食谱✨ | 春季养生必备美食清单

春天是养肝的好时节，合理的饮食可以帮助肝脏更好地排毒和修复。今天给大家推荐几款简单又营养的养肝护肝食谱，让你轻松吃出健康！🍲

枸杞菊花茶 🌿

将适量枸杞与干菊花放入杯中，用热水冲泡，焖5分钟后饮用。这款茶饮不仅味道清香，还能清热解毒，非常适合经常面对电脑的上班族。

红枣银耳羹 🍯

银耳提前泡发，撕成小块后与红枣一起煮至软糯。这道甜品富含胶原蛋白，能帮助肝脏代谢毒素，同时滋润肌肤哦！

菠菜猪肝汤 🥗

新鲜菠菜与猪肝搭配，加入姜片和少许盐煮熟即可。猪肝富含铁质，可以补血养肝；而菠菜则有助于清理肝脏垃圾，是一道名副其实的护肝佳肴。

坚持食用这些食物，不仅能保护肝脏，还能提升整体免疫力。快试试吧！💪

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