糖尿病指数多少正常 🩺✨

糖尿病指数是衡量血糖水平的重要指标之一，对于健康人群来说，空腹血糖通常应在 3.9-6.1 mmol/L 之间，餐后两小时血糖应低于 7.8 mmol/L。如果空腹血糖达到 6.1-7.0 mmol/L 或者餐后两小时血糖介于 7.8-11.1 mmol/L，则可能处于糖尿病前期，需要引起重视！一旦空腹血糖超过 7.0 mmol/L 或餐后血糖高于 11.1 mmol/L，就需要警惕是否已患糖尿病了。

定期监测血糖不仅有助于早期发现潜在问题，还能帮助调整饮食和生活方式，避免并发症的发生。建议大家养成良好的生活习惯，比如均衡饮食、适量运动、保持充足睡眠，并且定期体检哦！💪🍎

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