抑郁症测试题 | 快来测测你的情绪状态 🌟

心理健康是每个人生活中不可忽视的一部分，而抑郁症是一种常见的心理问题。如果你感到情绪低落或对生活失去兴趣，不妨试试这份简单的抑郁症测试题吧！记住，这只是一个初步的参考，如果真的感觉困扰，请务必寻求专业心理咨询的帮助哦！

一、情绪评估

最近一段时间，你是否经常感到悲伤、无助或者空虚？（例如：眼泪常不自觉地流下来）✨

二、睡眠质量

你的睡眠情况如何？是失眠、早醒还是嗜睡？（例如：晚上辗转反侧，白天却依旧疲惫不堪）😴

三、兴趣爱好

你曾经喜欢的事情现在还会让你感到开心吗？比如看电影、听音乐或者运动？📚

四、自我评价

你觉得自己是否有价值？是否常常自责甚至觉得生活没有意义？🤔

五、社交活动

你是否愿意与朋友或家人分享自己的感受？还是更倾向于独自一人待着？💬

如果你的答案多为负面，别担心，这不是你的错！试着每天给自己一点时间放松，像深呼吸、散步或者写下心情日记。同时，记得告诉身边的人你的真实感受，他们会是你最坚实的后盾！🌈

最后，请记住：阳光总在风雨后，一切都会好起来的！💖

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