宝宝多大可以吃盐 🍼👶

很多新手爸妈都会纠结一个问题：宝宝到底多大才能开始吃盐呢？其实，根据营养学专家的建议，宝宝在一岁之前是不需要额外添加食盐的。这是因为母乳、配方奶粉以及辅食中已经含有足够的钠元素，能够满足宝宝的日常需求。

在宝宝一岁之前，过多摄入盐分可能会增加肾脏负担，并可能导致未来对咸味的偏好过重，从而增加高血压和心血管疾病的风险。因此，家长在准备宝宝辅食时，应尽量保持食物原味，避免使用盐、酱油等调味料。

当宝宝满一岁后，可以适量添加一点盐，但也要注意控制量。一般推荐每天盐的摄入量不超过1克。家长可以通过尝试天然食材的风味，比如柠檬、香草等，来丰富宝宝的饮食体验，同时保护他们的健康。

记住，宝宝的口味习惯需要从小培养，清淡饮食是健康生活的第一步！❤️✨

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