孕妇吃基围虾做法 🦐👶

一、基围虾的营养价值

怀孕期间，营养摄入至关重要。基围虾是一种高蛋白、低脂肪的海鲜食材，富含优质蛋白质、钙、锌和多种维生素，对孕妇及胎儿的健康发育非常有益。但需要注意的是，过敏体质或对海鲜敏感的孕妇应谨慎食用。

二、简单易学的做法

1. 清蒸基围虾

将新鲜基围虾洗净，放入盘中，加入姜片去腥，上锅蒸5-8分钟即可。这道菜保留了虾肉的原汁原味，清淡又健康。

2. 蒜蓉烤虾

将基围虾去壳留尾，用蒜蓉、橄榄油腌制后放入烤箱，180℃烤10分钟。外焦里嫩的口感，适合喜欢尝试不同风味的准妈妈们。

三、注意事项

孕妇在烹饪海鲜时一定要确保彻底煮熟，避免寄生虫感染。同时，适量食用，避免过量引起不适。💕

美味与健康兼得，孕期也能享受美食的乐趣！👩‍🍳🌟

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