儿童营养食谱 🍴🍎

孩子是祖国的花朵，健康的饮食习惯和均衡的营养摄入对他们的成长至关重要。下面为大家推荐几款简单易做的儿童营养食谱，让宝宝吃得开心又健康！

早餐：香蕉牛奶燕麦杯

将燕麦片与温牛奶混合，加入切块的香蕉，再撒上一些坚果碎，放入冰箱冷藏一夜。第二天早晨取出，香甜软糯，富含膳食纤维和钙质，唤醒一天的能量！

午餐：彩虹蔬菜鸡肉卷

用胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝等色彩丰富的蔬菜切丝，搭配煮熟的鸡胸肉条，卷入全麦薄饼中。这道菜不仅颜值高，还能让孩子爱上吃蔬菜，补充多种维生素和蛋白质。

晚餐：番茄鳕鱼意面

用橄榄油炒香蒜末，加入去皮的鳕鱼块和小番茄翻炒，最后拌入煮好的意大利面即可。这道菜低脂高蛋白，适合晚餐时享用，帮助孩子获得优质营养，同时避免过重的消化负担。

给孩子做美食的同时，也别忘了享受亲子时光哦！💖

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