什么是日光浴 🌞

什么是日光浴 🏖️

阳光明媚的日子里，许多人喜欢享受日光浴。这是一种通过让皮肤暴露在自然阳光下以吸收紫外线的行为。适度的日光浴有助于身体合成维生素D，这对骨骼健康至关重要。然而，过度暴晒可能导致皮肤损伤，甚至增加患皮肤癌的风险。因此，进行日光浴时一定要注意时间与方式。建议选择早晨或傍晚阳光较为温和的时候，涂抹防晒霜，穿轻便透气的衣服，并适时补充水分。在沙滩、草地或阳台等地方，躺在舒适的躺椅上，感受微风拂面，既放松身心，又提升了免疫力。但请记住，安全第一，适度为宜！🌞🌊🌴

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