7个月宝宝食谱 适合7个月宝宝的辅食计划

对于7个月大的宝宝来说，母乳或配方奶仍然是主要的营养来源，但此时可以逐渐引入更多种类的辅食来满足其生长发育的需求。以下是一个适合这个阶段宝宝的简单食谱和辅食计划。

早餐可以从稀释的米粉开始，加入一些切碎的香蕉或者苹果泥，既能增加口感又能提供丰富的维生素。上午可以选择喂养一次母乳或配方奶，确保宝宝摄入足够的液体。

午餐可以尝试蔬菜泥与谷物混合，例如胡萝卜泥搭配小米粥。将新鲜的胡萝卜蒸熟后捣成泥状，再与煮软的小米一起搅拌均匀即可。这样不仅易于消化，还能让宝宝尝试不同的味道。

下午茶点心可以是少量的酸奶，搭配几片磨碎的全麦饼干，帮助宝宝锻炼咀嚼能力。晚上则以易消化的肉类为主，比如鸡肉泥配南瓜泥。先将鸡肉煮至烂熟，剔除骨头后用料理机打成细腻的泥状，再与蒸熟的南瓜混合。

每顿饭之间记得补充适量的温水，保持宝宝体内水分充足。同时观察宝宝对新食物的反应，如有过敏现象应立即停止食用并咨询医生。

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