吃海苔有什么好处呢 吃海苔有什么好处

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。吃海苔有什么好处呢，吃海苔有什么好处，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。

2、海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。

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