无糖酸奶怎么做 🥛✨
美食
2025-03-16 14:43:13
导读 无糖酸奶不仅健康,还能帮助调节肠道菌群,是许多健身爱好者和控糖人士的理想选择。那么,如何在家轻松制作呢?首先准备好新鲜牛奶和酸奶发...
无糖酸奶不仅健康,还能帮助调节肠道菌群,是许多健身爱好者和控糖人士的理想选择。那么,如何在家轻松制作呢?首先准备好新鲜牛奶和酸奶发酵剂(或上一批自制的酸奶)。将牛奶加热至40-45℃,冷却后加入发酵剂搅拌均匀,倒入干净的容器中,密封好放入恒温发酵箱或温暖处静置6-8小时。等待酸奶凝固后,放入冰箱冷藏4小时以上,让口感更佳顺滑。如果喜欢水果风味,可以切些低糖水果搭配食用,既美味又营养。记住全程注意卫生,避免杂菌污染哦!💖尝试一次吧,为自己和家人带来一份健康的享受~🥛🍓