少油,减肥必备 🍆 mdash; 清蒸茄子怎么做
美食
2025-03-17 08:05:33
导读 🌿健康饮食小贴士:清蒸茄子来了!对于追求低脂、健康饮食的小伙伴来说,这道菜绝对是你的福音!清蒸茄子不仅保留了食材本身的营养,还减少...
🌿健康饮食小贴士:清蒸茄子来了!对于追求低脂、健康饮食的小伙伴来说,这道菜绝对是你的福音!清蒸茄子不仅保留了食材本身的营养,还减少了油腻感,简直是减肥路上的好伴侣~
✨准备材料很简单:新鲜茄子、蒜末、葱花和少许生抽即可。首先将茄子洗净切条,放入盘中蒸熟,大概需要10分钟左右。蒸好后淋上用蒜末、葱花调制的酱汁,最后再加一点点热油激发香味,简单又美味!
🍴清蒸茄子的优势在于低卡无负担,茄子富含膳食纤维,能帮助肠道蠕动,同时还能让你吃得饱腹感十足。如果你正在减肥或者注重健康饮食,不妨试试这道菜吧!💪
💡小提示:茄子吸油性强,记得少放油哦~健康生活从每一餐开始,快动手试试吧!🍴✨