💪胖爸爸的减肥之路 第十五天的做法_胖爸爸💪

开篇与目标

今天是胖爸爸减肥计划的第十五天，经过两周的努力，体重已经减少了5斤！虽然过程有点艰难，但看到镜子里渐渐紧实的小腹线条，心里满是成就感。每天早晨起床的第一件事就是给自己打气：“坚持下去，你一定可以做到！”💪

早餐与运动

早餐选择了全麦面包配煮鸡蛋和一杯温水，简单又健康。吃完饭后，爸爸开始了今天的晨跑，绕小区跑了三圈，大约4公里。虽然大汗淋漓，但感觉整个人都轻松了不少。跑步结束后，还加了15分钟的平板支撑，这可是他的最爱！🏃‍♂️

第三段：午餐与下午茶

午餐是鸡胸肉沙拉配糙米饭，搭配一些新鲜蔬菜，营养均衡又低脂。为了防止下午犯困，他准备了一杯无糖绿茶和一小盘水果。虽然嘴馋想吃甜点，但还是忍住了诱惑，告诉自己：“坚持就是胜利！”🍴

第四段：总结与期待

晚上回顾一天的成果，觉得离目标更近一步了。接下来的日子里，他会继续保持这份毅力，相信未来的自己会感谢现在的努力。加油吧，胖爸爸！💪

🌟希望我的分享能给正在减肥的朋友们带来一点点动力！🌟

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