🍂节气养生：白露必吃的10种养生食物✨

白露时节，天气转凉，养生尤为重要！此时吃对食物能帮助身体适应季节变化，增强免疫力。以下是白露必吃的10种养生食物👇：

1️⃣ 梨子 🍐：润肺止咳，生津解渴，是白露的最佳水果。

2️⃣ 百合 🌷：清心安神，滋阴润燥，适合煮粥或炖汤。

3️⃣ 银耳 🍁：滋阴润肺，美容养颜，可做银耳羹。

4️⃣ 山药 🥔：健脾益胃，补肾固精，适合蒸煮食用。

5️⃣ 莲藕 🌸：清热润燥，富含膳食纤维，可凉拌或炖汤。

6️⃣ 红枣 ❤️：补中益气，养血安神，泡水或煮粥皆宜。

7️⃣ 蜂蜜 🍯：润肠通便，滋养肌肤，早晨空腹喝一杯温水蜂蜜最棒。

8️⃣ 南瓜 🎃：健脾护胃，富含维生素，可蒸煮或做成南瓜饼。

9️⃣ 芝麻 🌰：滋补肝肾，润燥滑肠，适合炒熟后撒在菜肴中。

🔟️ 枸杞 🌿：明目养肝，泡茶或加入汤品都可。

白露养生，从饮食开始，愿你健康度过秋日！🍂🍂

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