5天正确的辟谷方法 | 轻松开启身体净化之旅 🌿 健康知识 第一天:准备与调整 🍎辟谷前需要做好充分准备。从今天开始,减少高热量食物摄入,多吃水果和蔬菜。保持心态平和,给自己一个安静的空间。 2025年04月01日 01:16:56