脚扭伤了怎么消肿最快 🏃♀️💨 健康知识 小腿一不小心扭伤了,不仅影响日常活动,还让人感到疼痛难耐。那么,如何快速消肿呢?首先,立即停止活动,避免加重伤势。可以用冰袋冷敷患 2025年03月31日 18:33:21