莲子的功效✨莲子的营养与保健作用 健康知识 莲子是一种常见的食材,不仅味道清香甜美,还具有丰富的营养价值和多种健康功效。莲子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质 2025年04月09日 15:07:11