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  • 实心球怎么练 🏆💪

    实心球怎么练 🏆💪

    健康知识
    想要提升实心球的成绩,首先需要明确训练的重点在于力量和技巧的结合。力量是基础,尤其是核心肌群和上肢的力量。每天可以安排专门的力量训