晚上吃什么有助于睡眠 🍎🌙 健康知识 晚餐对睡眠质量有着重要影响,选择合适的食材可以帮助你更快入睡,并提高睡眠深度。首先,可以尝试吃一些富含色氨酸的食物,比如牛奶和香蕉 2025年04月09日 01:01:11