菜单一：清爽鸡肉沙拉这道菜以低脂高蛋白的鸡胸肉为主料，搭配新鲜蔬菜和全麦面包丁。首先将鸡胸肉用橄榄油、柠檬汁、黑胡椒腌制15分钟，然