瑜伽:初学到高手(升级版)
小说相关信息
书名： 瑜伽：初学到高手（升级版）
作者： 沈清风
出版时间： 2023年10月
出版社： 星河文化出版社
书籍简介：
这是一部融合了瑜伽修行与人生哲思的成长类小说。故事围绕主人公林若曦展开，她从一个对瑜伽一无所知的普通人，通过坚持不懈的努力和自我探索，逐渐成长为一名专业的瑜伽导师。书中不仅详细介绍了瑜伽的基本动作、呼吸法以及冥想法，还融入了哲学思考与情感成长，传递出关于坚持、勇气和内心平衡的重要启示。本书特别适合想要了解瑜伽文化或寻求心灵成长的读者。
自编目录章节
第一部分 初学者的心路
1. 第一章：缘起
- 林若曦的平凡生活与偶然接触瑜伽的经历。
2. 第二章：第一堂课
- 初次练习时的尴尬与困惑。
3. 第三章：坚持的意义
- 遇到瓶颈期时的挣扎与突破。
4. 第四章：呼吸的力量
- 学习腹式呼吸与正念的重要性。
5. 第五章：身体与心灵的连接
- 瑜伽带来的身心变化。
第二部分 进阶之路
6. 第六章：寻找真正的自己
- 在静坐中找到内心的平静。
7. 第七章：挑战高难度体式
- 学习头倒立等复杂动作的过程。
8. 第八章：团队的力量
- 参加瑜伽社群活动的经历。
9. 第九章：挫折与成长
- 因过度训练导致受伤后的反思。
10. 第十章：导师的指引
- 遇见资深导师并接受指导。
第三部分 成为高手
11. 第十一章：自我超越
- 完成首次公开授课的心理历程。
12. 第十二章：内外兼修
- 平衡事业与家庭的关系。
13. 第十三章：传承与分享
- 开设瑜伽工作室的梦想。
14. 第十四章：逆境中的坚持
- 面对人生低谷时的重新出发。
15. 第十五章：高手的境界
- 对瑜伽精神的深刻领悟。
第四部分 升级版的启示
16. 第十六章：身体的极限
- 探索更高层次的瑜伽技艺。
17. 第十七章：生命的艺术
- 瑜伽与生活的深度融合。
18. 第十八章：爱与慈悲
- 用瑜伽影响更多人的生活。
19. 第十九章：未来的方向
- 对未来发展的规划与期待。
20. 尾声：瑜伽之光
- 主人公最终的心灵升华。
这本书以细腻的文字描绘了林若曦从零基础到成为瑜伽高手的成长轨迹，同时穿插了许多实用的瑜伽技巧和深刻的哲理思考，是一本兼具知识性与文学性的佳作。